У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается
www.az-love.ru

Форум Азербайджанских жен AZ-love.ru

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум Азербайджанских жен AZ-love.ru » Красота и здорвье » Похудение: способы, методики, диеты


Похудение: способы, методики, диеты

Сообщений 381 страница 400 из 441

1

Есть ли у вас желание похудеть? Худели ли вы когда-нибудь? Как и на сколько? Как относится ваш любимый к похудению? Проверенные вами лично способы сбросить лишний вес

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.





Похожие статьи:

- Пышная краса,худышки, прочь!
- Повседневные тренировки в жизни женщин
- Вредные продукты

0

381

Девочки я прекрасно понимаю, что скоро вес встанет, килограмма 3 это вода. коктейли, из серии сетевого маркетинга, их не продают в магазинах. Energy Diet про-во Франция, в нете много информации. У меня мама села на нее вначале, но она в силу возраста и пр. пьет систему очищения, чаи и витамины, она заменила коктейлем, только ужин и результаты у нее лучше( опять же, моя мама никогда не сидела на диетах, а я профессиональный игрок)))))))))))))), и моя организма, ждёт, когда я наиграюсь, и начнем есть тортики) по весу, у мамы, ушло 5 кг , а объёмы 4 см, у меня только по 1см ( ещё нет двух недель).
           Я сижу на программе старт, все три приема пищи заменяю на Энерджи, ещё два дня и перейду на двух разовый (обед, ужин)прием, по сути это то же, спортивное питание, но они пьют и едят. Там 23 витамина и минерала, необходимый набор. Я могу не есть вообще, но сладости меня выкашивают.
           Мой рост 178, и поправляюсь я равномерно, многие не понимают зачем худеть, а я хочу 44 размер, а не 50, как сейчас.
           Если после потери 15 кг, меня не начнут скручивать судороги, как обычно со мной бывало, уже хорошо. Коктейли вкусные, у мамы я стянула кофе и стала заменять ужин, когда увидела, что вес тронулся, мне комфортно, нет желания что то схватить и съесть, съездила и купила несколько банок себе и села на программу "СТАРТ", я понимаю, что это надолго и никто мне быстрых результатов не обещал, попробую.

          По вкусам: Кофе классный, Капучино хорош, более мягкий, сливочный вкус, Банан, тоже ничего, но я не очень их люблю, сыну нравится. Омлет, так себе, сладковатый вкус, делаю с помидоркой, тогда ничего, Грибной суп, нравится, но тоже сластит, заливаю просто водой + микс зелени, тогда хорошо. Куриный суп пробовала на презентации, не понравился, тоже сластит, есть ещё Томатный суп, думаю купить, и вообще ограничится, сладкими коктейлями, с супами у них не очень), кашу хвалят, Шоколад, Крем-Брюле.

       По ценнику, коктейли стоят, 1750 банка, там 15 порций, то что требует приготовления 1850, также 15 порций. Просто попробовать и оценить свои ощущения, достаточно одной банки. Для сладкоежек вариант хороший.http://savepic.su/3801265.gif

Andresa написал(а):

К сожалению все кг потом возвращаются (всю жизнь ведь не просидишь на этих коктейлях)

А почему нет, там оговаривается, что в случае, допустим потере веса 20 кг, 20 месяцев программа контроль, это когда один прием пищи, надо заменить коктейлем.( Это 3500 в месяц, не много), но что характерно на чем бы я не сидела, вес с + не возвращался.

0

382

Я несколько лет сидела на подсчёте калорий, вес был в номе, хотя кушала почти всё. Самое противное - подсчёт этих самых калорий, но к этому привыкаешь. Так что снова начинаю заниматься этой гадостью, ибо к весне-лету надо быть в норме  http://s17.rimg.info/2a8245add7f135220744cff236df453f.gif

0

383

Веста написал(а):

Energy Diet про-во Франция, в нете много информации.

Так-так, очень интересная вещь. Я бы попробовала такое, но там все разводится только молоком (просто я молоко на дух не переношу :x ) :question: И у нас одна банка стоит почти 50 долларов...Веста, на сколько хватает банки, если только это есть???

Юлик написал(а):

Я несколько лет сидела на подсчёте калорий, вес был в номе, хотя кушала почти всё.

Уже 4 года на этой системе :flag: И это уже образ жизни))) Но реально работает :yep:
А еще хочу попробовать диету на детском питании :idea:

0

384

Котэ написал(а):

Уже 4 года на этой системе

ууу, единомышленник ты мой  http://s17.rimg.info/855f752805d49f3c1da645a39b0547e4.gif 

А кто нибудь слышал про систему "Минус 60"?

0

385

Котэ написал(а):

на сколько хватает банки, если только это есть???


Если три приёма пищи в день, то пять дней.

0

386

Юлик написал(а):

А кто нибудь слышал про систему "Минус 60"?

Мне больше всего эта система и подходит ведь до 12 по ней можно есть ВСЕ вредности))) а после 12 принцип раздельного питания. С марта по июль я скинула почти 10 кг. Но вот с августа вообще не придерживаюсь системы и ем после 18 и ко мне вернулись 6 кг. Вот планирую все опять по системе питаться и все ни как не могу себя взять в руки и не есть после 18. А система очень хорошая, советую!!!
Позже скину таблички по какому принципу нужно готовить обед и ужин, какие продукты можно есть после 12.
Юлик обязательно попробуй систему! Начни сейчас и к весне ты точно скажешь 15-20 кг.

0

387

Can bala написал(а):

Юлик обязательно попробуй систему! Начни сейчас и к весне ты точно скажешь 15-20 кг.

да я вот в раздумьях - то ли сесть опять на подсчёт калорий, то ли эту систему попробовать. Меня напрягает в общей сложности то, что не ест после 18-00..я как раз домой прихожу только в это времяhttp://s018.radikal.ru/i505/1201/ac/a07c4b3e0f06.gif

0

388

Юлик написал(а):

Меня напрягает в общей сложности то, что не ест после 18-00..я как раз домой прихожу только в это время

Я тоже работаю до 18 поэтому ужин как и обед всегда беру с собой. Вариантов ужина там 5: 1) милочка+ фрукты(разрешеные) 2) милочка + овощи 3) крупы (рис или гречка) + фрукты (разрешенные) 4) крупы (рис или гречка) + овощи 5)мясо.
Если на работе ужинать в основном ем полочку с фруктами.

Юлик написал(а):

подсчёт калорий

Мне всегда казалось что это очень сложноhttp://i031.radikal.ru/1201/ae/025f81cc0380.gif
А на системе ни чего считать не нужно. Самое главное употреблять разрешенные продукты в нужное время суток и ни каких ограничений на сладкое, ручное, жареное и т.д.

0

389

Can bala написал(а):

Я тоже работаю до 18 поэтому ужин как и обед всегда беру с собой.

обед я и так беру с собой, а насчёт ужина - у меня не получается кушать вообще до 18-00, с 16 до 17  у меня отчёты за день и инкассация девочек в магазине, пока домой доеду, будет 18-00. Сегодня прочитала про эту систему:

Неслучайно «6 вечера» написала в кавычках. Если вы ложитесь, в три часа ночи, вы можете ужинать в последний раз позже, но не позже 8 часов вечера, даже в этом случае. Чем раньше последний прием пищи, тем эффективнее. Но не нужно доходить до фанатизма, старайтесь ужинать не раньше 5 вечера, поскольку чрезмерно ранний ужин или легкий ужин не только не ускорит , но, наоборот, может затормозить похудение.

я ложусь спать в 22-30-23-00, поэтому мне наверное в 18 и надо ужинать http://s018.radikal.ru/i505/1201/ac/a07c4b3e0f06.gif

Can bala написал(а):

Мне всегда казалось что это очень сложно

сложно в первые пару недель, потом привыкаешь, примерно зная, что и сколько калорий.

Can bala написал(а):

А на системе ни чего считать не нужно. Самое главное употреблять разрешенные продукты в нужное время суток

я просмотрела таблицуhttp://az-love.com/files/0006/9c/8b/38018.gif такое чувство, что я никогда не запомню, что и когда можно естьhttp://az-love.com/files/0006/9c/8b/13257.gif

0

390

Can bala написал(а):

Позже скину таблички по какому принципу нужно готовить обед и ужин, какие продукты можно есть после 12.

Can bala, скиньте пожалуйста табличку :shine:  очень заинтересовало :flirt:

0

391

Andresa написал(а):

скиньте пожалуйста табличку

Вот таблички с вариантом обеда и ужина
http://sd.uploads.ru/t/BspS8.jpg
http://sd.uploads.ru/t/TEmBw.jpg
http://sd.uploads.ru/t/0fWIo.jpg

Майонез на системе не употребляют поэтому вот табличка как приготовить соус для заправки салатов.
http://sd.uploads.ru/t/5tAOR.jpg

А так же разрешенная и не разрешенная еда
http://sd.uploads.ru/t/RdzuO.jpg
http://sd.uploads.ru/t/kMbGY.jpg
http://sd.uploads.ru/t/781A6.jpg
http://sd.uploads.ru/t/qVSo8.jpg
http://sd.uploads.ru/t/h3AEZ.jpg

+1

392

+2

393

Юлик написал(а):

А кто нибудь слышал про систему "Минус 60"?

У нас на работе девочка с мая по конец августа сбросила 21 кг. потом начала есть все, она и торты с нами ест и вечером тоже с друзьями ходит и в кафе и т.д. ни чего не набрала вообще... Я тоже хочу. Она первые 1,5 месяца потеряла много но не заметно было, а потом в один миг ушли объемы!!!

0

394

KaRiGlAzAyA написал(а):

потом начала есть все,

ну насколько я поняла, есть всё можно до 12 утра, в разумных пределах, естественно

0

395

Юлик написал(а):

ну насколько я поняла, есть всё можно до 12 утра, в разумных пределах, естественно

да... Но вот после похудения не набирает она вес...

0

396

KaRiGlAzAyA написал(а):

Но вот после похудения не набирает она вес...

значит обменка восстановилась, вот и весь секрет, ну и ест в разумных пределах

0

397

Юлик написал(а):

значит обменка восстановилась, вот и весь секрет, ну и ест в разумных пределах

надо тоже сесть. Но я эксперементировала вот как, если я ем все и без соли и сахара то я худею... а ещё я ходила на восточные танцы, вот там вообще супер!!! Уходить начал и живот и все остальное http://savepic.org/2469693.gif

0

398

я в свое время считала калории, это, как сказать, становилось образом жизни

0

399

я хочу похудеть, но у меня не получается. Летом очень похудела, потом опять начали возвращаться мои кг, теперь когда танцами начала заниматься, из за того что очень качаются мышцы, кг прибавляются..я очень психую из за этого..тренер говорит что все ок, потом они уйдут но я очень расстроилась по этому поводу..

0

400

Время переваривания пищи в желудке
....................................................
1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть, но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстремальности.

Если очень хочется есть: 4 хитрости для тех, кто сидит на диете

Совет 1: Если хочется сладкого.
Съешь ягоды, фрукты, или сухофрукты. Это те же конфетки и шоколадки, только натуральные, не менее вкусные, но куда более полезные. Они богаты витаминами, антиоксидантами, укрепляющими иммунитет, и клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать себя сытой. Другой вариант: медленно выпей стакан нежирного молока, как только захочешь полакомиться. Хорошая порция протеинов подавляет желание съесть что-нибудь сладкое.

Совет 2: Если хочется стряпни.
Прибегни к маленьким хитростям. Например, щедро добавленная в печеное яблоко корица придаст блюду вкус шарлотки, но при этом в десерте будет всего около 90 ккал, а не 360, как в куске пирога.

Совет 3: Если хочется жирного.
Съешь соевый сыр. Благодаря своей кремообразной консистенции тофу вполне может заменить жирный соус или крем, при этом он будет совсем нежирным и низкокалорийным. Также можно приготовить десерт из соевого крема и фруктов.

Совет 4: Если хочется соленого.
Отведай банан или миндаль. Эти продукты богаты калием, который помогает усмирить желание попробовать солененького.

+1


Вы здесь » Форум Азербайджанских жен AZ-love.ru » Красота и здорвье » Похудение: способы, методики, диеты