У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается
www.az-love.ru

Форум Азербайджанских жен AZ-love.ru

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Форум Азербайджанских жен AZ-love.ru » Красота и здорвье » Похудение: способы, методики, диеты


Похудение: способы, методики, диеты

Сообщений 161 страница 180 из 441

1

Есть ли у вас желание похудеть? Худели ли вы когда-нибудь? Как и на сколько? Как относится ваш любимый к похудению? Проверенные вами лично способы сбросить лишний вес

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.





Похожие статьи:

- Пышная краса,худышки, прочь!
- Повседневные тренировки в жизни женщин
- Вредные продукты

0

161

Елена Пит написал(а):

, я сидела на гречке

а долго на ней сидят? :unsure:  Что, одну гречку прям есть? o.O Сложновато, по-моему..

0

162

jolina написал(а):

Я просто не ем после 6 вечера (ну стараюсь


Если хотя бы этого придерживаться и спортом заниматься, все будет тип топ, но кушать то хочется и в 20 и в 22 вечера :D У меня силы воли не хватаетhttp://s011.radikal.ru/i316/1201/dd/8e671e3bc247.gif

0

163

Damla написал(а):

а долго на ней сидят?

Ну недели двеhttp://i013.radikal.ru/0803/5a/63d3908653b9.gif

Damla написал(а):

Что, одну гречку прям есть?

Ну да)))) Ну можно пить чай (без сахара)........Надо пить больше житкости[img]http://i021.radikal.ru/0803/cf/
b83d06a36d74.gif[/img]

Damla написал(а):

Сложновато, по-моему..

А я гречку люблю, но две недели и правда трудно........

17sveta71 написал(а):

но кушать то хочется и в 20 и в 22 вечера

И мне и мне так хочется и как раз именно в это время еда кажется самой вкусной в миреhttp://i013.radikal.ru/0803/5a/63d3908653b9.gif

0

164

Damla написал(а):

а долго на ней сидят?   Что, одну гречку прям есть?  Сложновато, по-моему..

Гречка и кефир))) можно гречку кефиром заливать)) короче кака неземнаяhttp://i013.radikal.ru/0803/5a/63d3908653b9.gif

0

165

Елена Пит написал(а):

короче кака неземная

http://i033.radikal.ru/0803/2e/d2db4726f00f.gif Ну конечно если с кефиром, то кака)))))

0

166

Елена Пит написал(а):

Гречка и кефир))) можно гречку кефиром заливать)) короче кака неземная

уй дааа... :insane:  Я гречку и кефир люблю только по отдельности, вместе их как-то сложно представить мне http://i013.radikal.ru/0803/5a/63d3908653b9.gif

У меня мама-любительница диет, чего только не перепробовала..а толку-чуть))

0

167

А еще я сидела на диете типа 9 дней - 9 кг))))
первые три дня ешь только варенный рис, причем без масла, без соли (я смогла его есть только полтора дня, дальше я просто сидела на воде)
вторые три дня - варенная курица ( ну это я еще вытерпила)
а оставшиеся три дня - яблоки (здесь моя душа выдержала только пол дня и все я пустилась во все тяжкие)http://i013.radikal.ru/0803/5a/63d3908653b9.gif

0

168

Damla, Я тоже столько диет перепробовала, а потом плюнула, поняла что краткосрочные диеты АБСОЛЮТНО неэффективны! Для бабушки я всегда худаяhttp://i033.radikal.ru/0803/2e/d2db4726f00f.gif

Damla написал(а):

не слышала о такой  ты её пробовала?
если есть, выложи описание её, интересно))

БУЧ! Белково-углеводное чередование! это последняя диета, на которой я сидела, от которой чувствовала реальный эффект. без голода!!! и эффект от которой держится, даже после перехода на нормальное питание! (не обжираюсь, ну хотя иногда бывает http://savepic.net/433226.gif  и десерты ем ночами в кофейнях)
Суть такова!
2 дня -белковые. ешь белковые продукты (мясо. творог, рыба, морепродукты, птица), углеводы и жиры свести к минимуму!
1 день - углеводный. ешь в основном углеводы, но правильные (фрукты, овощи, зерновой хлеб (я покупаю хлебцы Круазет или Др.Кёрнер - на сладенькое), макароны, крупы разные), жира по минимуму, ну белок тоже, только тот, что в составе продукта!
1 день - смешанный. ешь белки и углеводы.
Далее все повторяется! Я месяц так питалась, перед поездкой в Баку! Сладости вообще не ела. уговаривала себя, что там наемсяhttp://i013.radikal.ru/0803/5a/63d3908653b9.gif Ну если в коллективе были дни рождения, чтобы не быть "белой вороной" ела с общего стола, но понемногу!
Воть!!!
Сейчас лето. сезон фруктов, не могу себе отказать в них, поэтому пока на этой диете не сижу! Потом думаю по осени еще посижу!

0

169

jolina написал(а):

а оставшиеся три дня - яблоки (здесь моя душа выдержала только пол дня и все я пустилась во все тяжкие)

о как я тебя понимаю http://i013.radikal.ru/0803/5a/63d3908653b9.gifhttp://s011.radikal.ru/i316/1201/dd/8e671e3bc247.gif

Елена Пит написал(а):

БУЧ! Белково-углеводное чередование!

а жиры, выходит, вообще никакие низзя?
да, вроде как таких жестких ограничений в еде нет..интересно))

0

170

Damla написал(а):

а жиры, выходит, вообще никакие низзя?
да, вроде как таких жестких ограничений в еде нет..интересно))

ну я салат например раст.маслом заправляла! просто уменьшить их количество, не жарить уж точно)))

0

171

Девочки, попробуйте посидеть на "системе- 60". Это не диета, а именно система. Прочитайте в интернете. Это что-то похожее на раздельное питание. До обеда можно есть все сладкое, мучное, жирное, но только до 12.  http://savepic.org/2460477.gif   Ну а после обеда нужно немного себя ограничить. Последний прием пиши до 18. Результаты меня порадовали. При том что я иногда нарушала, из спорта был только обруч, за 3 недели я похудела на 5 кг и после того как перестала придерживаться диеты, кг. не вернулись. Смотрела фото других девушек. У них действительно потрясающие результаты и 15 и 20 кг за год. Красавицы просто  http://savepic.org/2466621.gif   Так что, вот такой мой вам совет))

0

172

Can bala, спасибо))) как раз искала что то подобное))) чтоб тренировке проходили эффективнее)))
Но блин, на тренировку я хочу не раньше 5и вечера.. и блин, как же очень хочется есть после нее .. мы с подругой, благодарны, что там нет ларька с шаурмой, а то после тренировке точно туда бы заглядывали))
Но пока только обходимся 1 литром кефирной лактонией 0% после тренировке)))))
но блин дома, я все равно чего нибудь налопаюсь  http://www.kolobok.us/smiles/artists/mother_goose/MG_132.gif

0

173

Девчонки я как то за неделю набрала 5 кг.И вообще сильно поправилась.И я так же быстро все скинула особой диеты небыло.Мне повезло было лето и все овощи свежие с огорода и я питалась овощами и конечно физические нагрузки.И результат дал о себе знать сразу:))

0

174

я никогда не сидела на диетах... но скажу одно! есть действенный способ похудеть - это не кушать до 12 утра и после 6 вечера! у меня как раз такой режим, потому что я не завтракаю (физически не могу с утра есть, нет аппетита, только кофе), а вечером поужинаю в 6 и все.. больше кушать не хочется... только могу кефир перед сном... и то редко, ... не очень люблю молочку.
а вообще люди страдающие от избыточного веса, прибегая к такому питанию (не есть до 12 и после 18) сбрасывают вес и очень быстро! главное потом приучить себя всегда так питаться и тогда тело всегда будет в тонусе.

0

175

http://s2.uploads.ru/t/oxqiR.jpg
http://s3.uploads.ru/t/aq1BM.jpg
http://s3.uploads.ru/t/mEctQ.jpg
У каждого свой мотив для похудения.Веские причины,заставляющие меня взять себя в руки,вес -под контроль,волю-в кулак....-это предстоящая поездка  нынешним летом в Баку-не хотелось предстать перед родственниками мужа в том размере,какой у меня сейчас.Они помнят мой 46-48-ой размер,хотя бы к нему вернуться- задача минимум.
    Так уж сложилось,решив раз похудеть, я вспоминаю сразу несколько приемлемых для меня способов,и с этим каламбур-комплексом  объявляю бой лишнему весу.Методы, испробованные лично мной,-коротко это:
    1.Последний прием пищи до 18.00
    2.Пью достаточное количество простой воды
    3.Обливаюсь холодной водой,либо применяю обертывание,либо принимаю холодную ванну-это из разряда экстримальных способов похудеть,однако-не обману,обмен веществ восстанавливается-жир покидает организм-через месяца 3 результат налицо.Ощущения непередаваемые-сначала дико холодно,а потом приятно тепло и даже жарко
     4.Пила параллельно яблочный уксус.разбавленный в воде.Важно,чтобы уксус был натуральным.
     5.Ой ...Выписывала по почте морозник,пила ,похудела.Потом -беременность и ,как следствие,снова лишний вес.Во время беременности и в период лактации морозник противопоказан,Поэтому,дальше уверенно набирала ненавистные лишние кг.Снова выписала,как только можно стало ,морозник,стала пить,что-то сердце стало покалывать.Прочла много отрицательных отзывов,хотя заранее знала-морозник-ядовитое растение ,и официальная медицина против него.ТАК ЧТО МОРОЗНИК ДАЖЕ НЕ РАССМАТРИВАЮ ТЕПЕРЬ ,КАК СПОСОБ УБРАТЬ ЛИШНИЕ САНТИМЕТРЫ.
     6.Самомассаж в ванной для ленивых до покраснения кожи-пробовала,знаю,действует.
    Девочки,завтра начинаю худеть,поддержите

0

176

Обертывание французских куртизанок NameWoman.ru
Это обертывание потребует от вас особой собранности: в день обертывания нельзя ни есть, ни пить. Обертывание делается с очищенным кишечником при помощи клизмы или слабительного. Перед обертыванием выпивают 6 стаканов горячей воды через соломинку (медленно) с соком лимона, каждый следующий стакан через полчаса после предыдущего. Если вы страдаете какими-либо проблемами с пищеварительной системой, то можно добавить вместо лимона на 1 стакан 1 чайную ложку яблочного уксуса или обойтись просто чистой горячей водой. Хлопчатобумажную длинную рубаху (как в предыдущем обертывании) или просто простыню необходимо смочить в составе 1:1 вода и яблочный уксус. Завернитесь в смоченную простыню. Затем в сухую или в халат, накиньте на себя несколько одеял. Продержать обертывание нужно 1,5-2 часа. Ничего не пейте, но можете прополоскать рот. Из всего комплекса домашних ванн для похудения это обертывание самое действенное, на следующий день после него ваш вес может уменьшиться до 5 килограмм.
    В поисках ответа на вопрос как правильно похудеть многие готовы свернуть горы: достать дорогостоящие препараты, сесть на малоаппетитную рисовую диету, заняться плаваньем для похудения. Для похудения, кажется, нет слишком дорогой цены, однако каждый шаг даётся очень уж непросто. Попробуйте что-то новое – вдруг, этот метод подойдёт вам больше остальных? http://100dieta.ru/
   Учёные утверждают, что чистая вода – отличный способ оздоровить организм, заставить его омолодиться изнутри. Также существует мнение, что холод может помочь запустить или подхлестнуть важные внутренние процессы – циркуляцию жидкостей в теле, сжигание излишних жировых прослоек. Что же будет, если умело соединить эти 2 метода? Знатоки утверждают, что эффект будет довольно многослойным: перезапустивший систему терморегуляции организм войдёт в тонус, повысится настроение, снизится утомляемость и т.д.

http://s3.uploads.ru/t/amIbf.jpg

Использовать целебные свойства холодной воды можно двумя способами:
    1.Употреблять внутрь. Обильное питьё, как известно, способствует выведению из организма токсинов и шлаков – в результате этого кожа получает нормальное питание и выглядит сияющей и упругой. А что будет, если воду комнатной температуры заменить на холодную? К очищающему эффекту добавится ещё один – термический. Получив порцию ледяной воды, организм вынужден будет начать её нагревать. На это придётся потратить заботливо припасённые им калории. Конечно, 1,5-2 литра в день не вделают погоды – начав пить охлаждённую воду нельзя рассчитывать на то, что уже через несколько дней вы побежите за новыми джинсами, но вот от пирожного теперь отказываться не обязательно.
   http://allcalc.ru/-онлайн-калькулятор, просчитывающий по заданному весу количество воды к потреблению
    2.Обливаться. Подавляющее большинство людей любит принимать тёплые, расслабляющие ванны или нежиться под упругими струями приятной тёплой воды. Отказываться от этого удовольствия, конечно, не стоит, но если добавить к обычной процедуре мытья обливание холодной водой, можно добиться очень хорошо заметного результата. Для того чтобы использовать энергию холодной воды в своих целях, вовсе не обязательно купаться в проруби – важны не градусы ниже нуля, а разница температурной среды: попарьтесь в горячей воде, потом облейтесь холодной и уже через минуту можете греться в тёплой ванне дальше – дело сделано и механизм запущен. Многие считают, что обливаться холодной водой следует из ведра. Спорить с этим не берусь, но поскольку мы преследуем вполне конкретную цель, то нам лучше использовать диффузор – обычную душевую лейку. Так мы не только сумеем сосредоточиться на «проблемных зонах» нашего тела, но и обеспечим им дополнительный гидромассаж.
http://s2.uploads.ru/t/fiPx2.jpg

   То, что холодная вода способна решить множество проблем, вовсе не миф. Современные учёные с готовностью подтверждают эффективность этого простого метода саморегуляции, однако важно помнить, что пользоваться им нужно осторожно. Приучать организм к холодной воде следует постепенно, внимательно отслеживая его реакцию,иначе вместо долгожданного оздоровления и похудения можно получить ангину или воспаление лёгких.
Среди процедур, способствующих снижению веса, выделяют еще и массаж. С помощью массажа проводят диагностику и выделяют проблемные зоны, которые нуждаются особого внимания. Быстрому похудению способствует комплексный массаж, который включает: разминание проблемных зон, растирание, поглаживание и вибрацию. Этот массаж проводят и в домашних условиях. 
http://s3.uploads.ru/t/i7yjr.jpg

 
Самомассаж в ванной – массаж для ленивых. islimming.ru
Перед массажем необходимо добавить в ванну с водой травы лечебные или эфирные масла (мяты, лаванды, лимона, апельсина, розмарина).
Для разогрева проблемных мест ванну с травами необходимо принимать двадцать минут, после чего, когда тело полностью разогреется, приступить к массажу живота и бедер, вооружившись банной рукавичкой. Проблемные части тела необходимо массажировать по часовой стрелке круговыми движениями до покраснения кожи.

Одним из эффективных упражнений самомассажа в ванной является пощипывание. Для этого необходимо указательным и большим пальцами захватить складку кожи и прощипать проблемные зоны каждую по десять минут.
Такой массаж можно применять постоянно. Через месяц уже будет виден первый результат.

Правильно выполненный массаж тренирует сердечнососудистую систему, улучшает кровообращение и насыщает мышцы кислородом, улучшает процессы обмена веществ в организме.
Массаж способствует повышению тонуса и эластичности мышц, выносливости и силе организма, и после физических нагрузок быстрому восстановлению.

Таааааак, из доступных, тех,что под рукой,средств измерения-сантиметровая лента и напольные весы.но там надо поменять батарейки,Это ведь не мешает начать завтра.
    Ставлю перед собой задачу
ПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ,ЧТОБЫ БЫТЬ КРАСИВОЙ ЛЕТОМ.

Отредактировано Клара (03.02.2013 23:29:35)

0

177

Клара написал(а):

Таааааак, из доступных, тех,что под рукой,средств измерения-сантиметровая лента и напольные весы.но там надо поменять батарейки,Это ведь не мешает начать завтра.    Ставлю перед собой задачуПОХУДЕТЬ ЗИМОЙ,ЧТОБЫ БЫТЬ КРАСИВОЙ ЛЕТОМ.

Клара, и как? как идет процесс похудания?)))
ты на какой-то конкретной диете сидеть будешь?

0

178

Damla написал(а):

Клара, и как? как идет процесс похудания?)))
ты на какой-то конкретной диете сидеть будешь?

   Спасибооооо за внимание,Damla, очень хочу похудеть,но,как оказалось,одной мотивации мне недостаточно,или ежемесячно отчитываться перед кем-то мне надо-я привыкла обещанное выполнять,или в пару к себе найти на форуме единомышленника,поставившего ту же цель,пусть каждый своим приемлемым способом добирается до поставленной цели-похудеть к этому лету.

   Диеты я не почитаю,способы вышеуказанные,действительно,кому-то покажутся экстримальными,но,Damla, я их на себе пробовала,заметила две вещи-через 3 месяца после холодных ванн востановленный обмен веществ сжигает накопленные жиры,желание есть все подряд и много куда-то уходит само по себе,что важно заметить-регулярный стул дважды в день
   Пить много воды чистой (2,3литра на мой вес)-значит,есть меньше,вода важнее,чем еда.
   С испанским плащем не получилось-маленький ребенок не дает мне этот способ применять-1-2 часа надо под перинами лежать в мокрой простыне,лялька просыпается в самый неподходящий момент

0

179

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

0

180

ой...больная тема эти диеты))когда я еще была молодой)весила 55,а потом началась семейная жизнь и опа за 4 года стала 70 кгhttp://i032.radikal.ru/0803/0a/4276f19ba896.gif....я вообще не приверженец диет и здорового питания) и я пошла по легкому пути,таблетки типа редуксин и линдакса....бред!!слава богу их сейчас по рецепту начали продавать...да кг уходят,но как только перестаешь их пить возвращаются да еще и больше начинаешь есть))А потом у меня закончилась семейная жизнь+переехала в Москву и тут задумалась,что надо худеть....но....набираем то мы быстро,а вот скинуть кг очень тяжко(( ну пока за 2 месяца итог такой на данный момент вес 63 кг,мне для полного счастья надо 55-58...я все смогу я все сумею я к лету похудею))))ммм Что делала....во первых перестройте свой режим приема пищи и перестаньте есть после 6...завтрак в обяз(именно от него все и зависит,я  раньше не завтракала,ну кофе или какао выпью и все) и это не должен быть просто чай...каша(я ем овсянку)+можно яйцо или фруктик(но с утра не ешьте йогурты и бананы)!!!!! обед с 14-15(у меня это каши,суп,варенное мясо,салатики,овощи,фрукты)....и все))) помним после 6 не едим....первую неделю было трудновато,спасалась чаем или стаканом кефира и спать спать)))А потом нормально...где то через 2 недели моего такого питания меня парень после работы в суши повез....я взяла половину порции 4 шт роллов,девчат я ОБОЖРАЛАСЬ!!!Видимо желудок "начал уменьшаться". Отказалась от хлеба,от кокаколы(это самое трудное было для меня),от жирного,от перекусов.Обязательно,обязательно пейте витамины когда на диете,лучше комплекс витаминов и микроэлементов.И раз в недельку денек на кефире(я выбрала субботу)Конечно супер еще фитнес,а лучше всего аквааэробика.....а я  жду тепла буду бегать)))
P.S. я когда скинула 7 кг....я поняла что у меня есть офигенская талия http://s017.radikal.ru/i412/1201/ee/c2b14f320ab8.gif

0


Вы здесь » Форум Азербайджанских жен AZ-love.ru » Красота и здорвье » Похудение: способы, методики, диеты